허리 삐끗했을때 / 허리 통증 없애는법

운동을 하거나 일상생활을 하면서 갑자기 허리가 삐끗할 때가 있는데요. 그것을 다른 말로 급성요추염좌라고 합니다. 허리 통증질환가운데 가장 흔한 질환이라고 할 수 있으며, 요추(허리) 부위에 근육과 인대가 손상되어 통증이 생기는 형태를 말합니다. 

 

 

 

허리 통증은 일상생활에서 한번쯤은 겪을 수 있는 질환인데요. 오늘은 허리통증의 원인과 허리통증 없애는 법에 대해 알아보겠습니다. 끝까지 잘 읽어보시고 대처해 주시면 도움이 되실 거예요.

 

허리통증썸네일

 

허리통증과 허리디스크의 차이

허리 삐끗함(급성요추염좌)은 어느 날 갑자기 발생되는 것은 아닙니다. 염좌는 평소에 허리에 좋지 않은 자세나 허리에 부담이 되는 생활습관을 오랫동안 반복했을 경우에 허리 주변 근육과 인대 등에 피로가 쌓이면서 나타나는 것인데요. 허리통증이 일시적이라고 그냥 방치하시면 다른 질환으로 발생할 수 있으니 꼭 검진을 받아보시는 게 좋습니다.

 

허리 디스크(요추 추간판탈출증)는 허리 주변 근육, 인대, 디스크가 오랜 시간 압력을 받아 퇴행되고 약해지면서 작은 충격에도 디스크가 상할 수 있는데 이때 수핵이 흘러나와 신경근을 건드려 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 

 

허리디스크가 허리통증(급성요추염좌)과 다른 점은 밀려 나온 디스크가 어느 위치의 신경근을 건드리느냐에 따라 허리통증 외에도 다리까지 이어지는 통증 또는 저림 증상(방사통)이 있을 수 있습니다. 급성요추염좌는 허리 주변 근육과 인대 자체가 손상되었기 때문에 방사통 없이 갑자기 발생한 허리통증만 느낄 수있습니다. 즉, 허리가 삐끗했을 때 허리에 극심한 통증이 있다고 해도 디스크가 아닌 요추염좌 증상 일 수 있습니다.

 

 

허리통증의 원인

1. 요통증후군

일반적으로 허리 삐끗했을때 나타나는 통증은 허리통증 중 가장 흔한 형태입니다. 퇴행성 변화로 후방 관절에 변화가 생기면 통증을 유발하고 바르지 못한 자세가 더해지 이러한 증상을 촉진시킬 수 있습니다.

 

2. 척추측만증

척추측만증은 성장기의 학생들에게도 자주 발생되는 질환인데요. 척추가 C모양 혹은 S모양으로 휜 상태를 말하며, 평소 잘 못된 자세가 주 요인입니다.

 

3. 허리디스크

척추뼈와 뼈사이의 디스크가 탈출된 증상을 말하며, 찌그러지거나 밀려 나오면 통증을 유발합니다.

 

4. 척추관협착증

척추관이란 뇌에서부터 나와 목뼈, 등뼈를 지나 허리뼈나 등뼈까지 이어지는 신경의 통로를 말하며, 척추관이 좁아지면서 신경이 압박을 받으면 통증을 느끼게 됩니다. 

 

 

 

 

 

허리 삐끗했을 때: 허리 통증 없애는 방법

아무리 좋은 치료를 받아도 잘못된 자세나 생활습관을 지속하면 증상이 재발할 수 있으니 허리 삐끗했을 때, 효과적으로 허리 통증을 치료하기 위해서는 바른 자세나 생활습관을 유지하는 게 좋습니다.

 

1. 찜질

통증이 나타나는 부위에 온찜질이나 냉찜질을 해주면 염증을 줄여줄 수 있으며, 통증을 감소시킬 수 있습니다.

 

2. 스트레칭

몸에 맞는 스트레칭 및 운동으로 경직된 근육과 인대를 풀어주면 근육통을 해결할 수 있습니다.

 

https://youtu.be/ZV2fzJ0qubs

 

3. 도수치료 

도수치료는 물리치료사가 통증 부위를 직접 손으로 시행하는 운동치료법입니다. 도수치료를 함으로써 가장 큰 효과는 통증감소로 허리, 골반, 목디스크, 어깨등 관절 통증을 해결해 줄 수 있습니다.

 

4. 약물치료

허리 삐끗했을 때 약국에서 쉽게 구할 수 있는 약으로는 소염진통제나 근육이완제가 있습니다. 가벼운 요추염좌라면 일반의약품(처방전 없이 구입가능한)으로도 빠르게 효과를 보실 수 있습니다.

 

타이레놀 효능, 복용법

 

리렉스펜효능효과복용법

 

 

여기까지 허리 삐끗했을 때, 허리통증에 대해 알아봤는데요. 저의 경우에는 얼마전에 허리통증이 너무 심해서 혹시 디스크가 아닌가 하고 정형외과에 가서 검사를 해보았더니 다행히 디스크는 아니어서 허리를 받쳐줄수있는 허리벨트같은것(기본 5~6만원)과 약(진통제, 근육이완제)을 처방해 줘서 빠르게 효과를 보았던 적이 있습니다. 여러분들도 단순 허리통증인지 디스크인지 꼭 확인하시고 목적에 맞게 치료하시기를 바라겠습니다. 평소에 생활습관이나 올바른 자세 꼭 유지하시는것도 잊지 마세요!