ADHD 효과적인 치료 방법

오늘은 ADHD 치료방법에 대해 알아보겠습니다. ADHD 치료방법에는 약물치료, 심리사회적 치료, 환경 개선 및 식이요법등 3가지가 있습니다. 본인이 혹은 자녀가 ADHD로 의심되거나 진단을 받았다면 아래 내용들을 참고하여 도움받으시길 바라겠습니다.

 

 

ADHD 치료방법

보통 완치는 12~20세 사이에 주로 일어납니다. 증상이 지속되는 경우 과잉행동 증상은 호전되나 집중력 저하와 충동조절 문제는 지속되는 경향이 있습니다. ADHD의 치료법의 각 특징에 대해 아래에서 자세히 살펴보도록하겠습니다. 

 

1. 약물치료

ADHD의 치료법으로 가장 효과를 볼 수 있는것은 약물 치료입니다. 약물 치료를 하게 되면 80% 정도가 분명한 호전을 볼 수 있다는 연구결과가 있습니다. 기억력, 집중력, 학습능력이 좋아질 수 있으며, 또 과제에 대한 동기나 흥미가 강화되어 수행능력이 좋아집니다. 또한 주의집중, 산만함, 과잉행동과 충동성은 감소되고, 부모님과 선생님에게도 잘 따르고 긍정적인 태도를 보이게 됩니다. 하지만 약의 부작용이 심하게 나타나는 경우가 있으며, 종류도 다양해서 우리 아이와 잘 맞는 약을 선택해야 합니다. 또한 약물 치료로만 모든 것이 해결되는 것은 아니기에 사회심리적 치료와 병행하시는 것이 효과적입니다.

• ADHD 치료제로는 정신 자극제와 비자극제로 나뉩니다.
• 정신자극제가 가장 많이 사용되고 효과도 좋습니다. 특별한 문제가 없다면 가장 먼저 권유되는 치료제이기도 합니다.
• 약제별로 지속시간이 다르며, 가장 흔한 부작용은 오남용, 틱증상 악화 등입니다.
• 부작용 발생시에 바로 약을 처방받았던 정신의학과 담당의한테 보고를 하면 약 조절이 가능하며, 부작용을 줄일 수 있습니다.
• 정신 자극제는 methyphenidate 제제를 말하며, 페니드(penid), 메타데이트, 메디키넷, 비스펜틴, 콘서타 등이 있습니다.
• 비자극제는 자극제보단 효과가 약간 떨어지지지만 부작용도 적습니다.
• 비자극제 약물에는 아토모세틴(atomoxetine), 스트라테라(strattera), 클로니딘(clonidine), 켑베이(kapvay)가 있습니다.

 

ADHD 약의 종류와 부작용에 대해 알아보기

 

 

 

 

미국 소아과학회 의사들이 저술한 'ADHD에 대한 가장 완전한 지침서'에 보면 ADHD약을 안경에 비유한 구절이 있습니다. 

"안경을 벗으면 시력이 나쁜 원래 눈으로 돌아오듯이 ADHD 약을 중단하면 원래 상태로 돌아간다."

약을 복용하는 기간 동안 아이가 성장하면서 ADHD의 심한 문제들이 자연적으로 감소하는 것뿐이라고 합니다.

 

 

2. 심리사회적 치료

약물치료를 하더라도 심리치료를 병행해 주는 게 효과적입니다.

• 심리사회적 치료는 아이의 문제 행동을 돕고 조절할 수 있도록 도와줍니다.
• 부모 교육 훈련이나 자기 통제 능력과 집중력을 향상시켜 줄 수 있습니다.
• 인지행동 치료, 학습치료, 원만한 사회생활을 위한 사회성 그룹치료등이 있습니다.
• 주로 센터에서 치료가 가능하며 비용이 발생합니다.

 

 

 

 

3. 환경개선 및 식이요법

건강한 식단은 일반적인 사람에게도 중요한 부분입니다. 건강한 식단이 정서, 인지, 기억 및 행동까지 긍정적인 방향으로 이끌어 줄 수 있다는 연구결과가 있는데요. 네덜란드의 연구들에서는 유제품, 설탕, 특정 육류등을 식단에서 제외하자 아동 ADHD 증상의 많은 부분이 개선되었음을 입증했습니다.  우리가 먹는 음식은 세로토닌이나 도파민과 같은 신경전달물질에도 영향을 줍니다. 세로토닌은 정서와 수면, 식욕을 조절하기 때문에 세로토닌 수치가 떨어지면 불안, 기분 장애 등 정서 조절에 어려움이 생길 수 있습니다. 그래서 기분이 좋지 않을 때 탄수화물을 섭취하여 세로토닌이 뇌로 잘 전달될 수 있도록 조절할 수 있습니다. 또한 도파민은 집중력, 동기부여에 영향을 주는 신경 물질입니다. 적절한 양의 단백질을 섭취한다면 도파민 수치를 증가시켜 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 

• 설탕 줄이기 - 매일 설탕을 먹은 아이들이 폭력적 성향이 강해질 수 있다는 보고들이 있습니다. 
• 복합 탄수화물 줄이기 - 밀가루, 설탕등의 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 하락시켜 스트레스를 느끼고 집중력이 흐려지게 합니다. 이처럼, 혈당의 급격한 변화가 주의집중력의 저하로 이어져 ADHD 증상을 악화시키기도 합니다. 현미나 귀리, 콩과 같은 통곡물이나 잡곡, 호두와 같은 견과류가 복합 탄수화물이 포함된 대표적인 식품입니다.
• 단백질 섭취하기 - 장기간 단백질이 부족하게 되면 신경전달물질이 원할하게 공급되지 못해 인지 기능에 영향을 주고, 집중력 또한 저하될 수 있습니다. 육류, 가금류, 우유, 생선 등 동물성 단백직과 채소, 콩류 등 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

• 불포화 지방 섭취하기 - 미국의 한 연구에 따르면 포화지방과 집중력이 관련있다는 것을 보여줍니다. 버터, 치즈, 가공기름같은 식품에 포함된 포화지방은 심혈관 질환이나 뇌졸중 발병 위험을 높일 뿐만 아니라, 주의집중력을 떨어뜨려 ADHD 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 삼치와 고등어 같은 등푸른 생선이나 견과류, 콩기름과 같은 식품을 통해 불포화지방을 섭취할 수 있어야 합니다. 포화지방을 줄이고 불포화지방을 충분히 섭취한다면 ADHD 증상을 완화시킬 뿐만 아니라 건망증이나 우울증도 예방하여 마음을 건강하게 할 수 있습니다.
• 다채로운 식탁으로 구성하기 - 건강한 식단으로 구성하려면 다채로운 색을 담을 수  있도록 신경 써야 합니다. 시금치와 같은 녹색 채소, 과일, 참치, 닭고기등 여러 음식을 통해 다양한 영양분을 균형 있게 섭취할 수 있도록 식단을 구성해야 합니다. 
• ADHD 증상의 환경개선 방법은 아래에서 자세히 알아봐주시기 바랍니다.

 

ADHD 증상 개선방법 자세히 알아보기

 

 

여기까지 ADHD 치료방법인 약물치료, 심리사회치료, 식이요법 등에  대해 알아보았습니다. 기억하실 점은 약물치료는 효과는 좋지만 부작용이 따른다는 점을 기억해 두시고 선택하실 때 신중하게 결정하시길 바라겠습니다. ADHD 아동들은 산만하거나 충동적인 행동 때문에 꾸중이나 부정적인 얘기를 자주 듣게 되는데요. 이런 일이 반복되면 아이는 자신감이 더 없어 질 수 있습니다. 충동성이나 주의집중 결함 때문에 또래 관계가 힘들어지고 또래에게 따돌림을 당하기도 합니다. 또한 학습 능력이 떨어지고, 여러 가지 문제 행동을 보일 수도 있습니다. 따라서 부모나 가족, 선생님의 교육을 통해 치료적인 환경을 조성하는데 노력해야 합니다. 

 

 

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